Ingrediente
- 200 ml apa
- 150 g zmeura congelata
- 150 g capsuni congelate
- 4 caise
- 2 linguri sirop de artar
- 2 linguri unt de migdale
- 1 banana
Mod de preparare
- Instructiunile si modul de preparare pentru reteta de smoothie cu unt de migdale il gasiti in clipul de mai jos! Urmariti-l cu atentie pentru a reusi o reteta perfecta!
Nutritie pe portie/bucata
Reteta de smoothie cu unt de migdale este ideala pentru perioada verii. Cu totii incercam sa mancam mai usor vara pentru ca e foarte cald si mancarurile grele sunt evitate. Eu sunt una dintre persoanele care nu mananca suficiente fructe. Desi imi plac, parca n-ajung niciodata sa mananc atatea fructe cate ar trebui.
Pentru a consuma mai multe, imi fac in mod special smoothie-uri. Intr-un smoothie putem pune mai multe feluri de fructe, astfel incat sa ne putem bucura de mai multi nutrienti . In plus, un smoothie cu unt de migdale este si foarte gustos si poate fi baut cu placere si de catre cei mici.
Pentru acest smoothie cu unt de migdale am avut in ajutor noul blender de ultra mare viteza Tefal UltraBlend+. Acesta are 1500w si 45.000 de rotatii pe minut. Am avut sansa sa-l testez acum cateva luni si de atunci a ajuns si in bucataria mea. M-a impresionat de la inceput, atunci cand am vazut cum poate face faina de orez in mai putin de un minut.
Faina de orez se cumpara in mod obisnuit din comert si costa de trei chiar patru ori mai mult decat orezul. Daca mai este si bio, pretul este si mai mare. Faina de orez este folosita in special in cazurile de intoleranta la gluten pentru a inlocui faina de grau. Este minunata in special pentru deserturi.
Daca eu am fost impresionata de puterea acestuia, am vrut sa va arat si voua ce poate sa faca, asa ca l-am folosit pentru a face trei preparate. Primul a fost faina de orez de care v-am povestit mai devreme. Cel de-al doilea fost untul de migdale, iar ultimul smoothie-ul.
Pentru untul de migdale am folosit migdale cu coaja pe care le-am prajit in cuptor. Blenderul s-a descurcat minunat si pur si simplu a transformat totul intr-o pasta foarte fina. Datorita puterii blenderului, untul de migdale e destul de lichid in prima faza, dar se intareste pe masura ce-l tinem in frigider.
Pentru reteta de smoothie cu unt de migdale, eu l-am folosit in varianta lichida, dar daca vreti sa-l mancati pe paine la micul dejun, trebuie sa-l lasati 4-6 ore la frigider. In smoothie am pus fructele mele preferate, atat proaspete, cat si congelate. Imi place sa folosesc fructe congelate pentru ca obtin un smoothie cremos si rece fara sa pun gheata.
Pentru ca am folosit unt de migdale, nu am mai adaugat lapte, ci am pus apa. Pentru a-l indulci, am folosit sirop de artar, dar puteti pune si miere sau pur si simplu zahar. Pentru alte idee de bauturi delicioase si sanatoase pentru vara, va invit sa incercati si reteta mea de sucuri de fructe si legume.
